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Yoga para principiantes
Mantén tu mente y cuerpo sano en casa
Yoga para principiantes

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Mantén tu mente y cuerpo sano en casa

FOTO: GETTY IMAGES ISTOCK

TEXTO: ELIZABETH DÍAZ

 

Es tiempo de guardar la calma y mantener la mente y cuerpo relajados, el yoga es una actividad que tiene como principal función el mantener la paz y armonía, es la actividad perfecta para es este tiempo de resguardo.

A continuación demostraremos algunas posiciones y concejos que te ayudaran a empezar con este hábito saludable:
 

ELIGE BIEN TU LUGAR

Destinar un espacio para trabar tu mente y tu cuerpo debe ser sumamente importante ya que es un lugar donde encuentres motivación para seguir trabajándolo.

 

FOTO: GETTY IMAGES ISTOCK

 

ESTABLECE UNA BUENA MOTIVACIÓN

Toda actividad física y mental comienza siempre de una motivación, trata de que sea una idea sana y realista  para usarla como oportunidad de crecimiento.

 

ESCUCHA A TU CUERPO

Es importante mantener una visión objetiva y realista a la hora de comenzar ya que es un proceso en que poco a poco se tiene que trabajar, no fuerces tu cuerpo al realizar movimientos en los que no está preparado con el debido calentamiento.

 

 

 

 


 

Establece una buena motivación 


 

Toda actividad física y mental comienza siempre de una motivación, trata de que sea una idea sana y realista  para usarla como oportunidad de crecimiento 


 

Escucha a tu cuerpo


 

Es importante mantener una visión objetiva y realista a la hora de comenzar ya que es un proceso en que poco a poco se tiene que trabajar, no fuerces tu cuerpo al realizar movimientos en los que no está preparado con el debido calentamiento.

Fotografías desde casa

Arma un set fotográfico en casa 


 

En estos tiempos de resguardo puede que tengamos un poco de tiempo libre y no hay mejor manera que ocuparlo con un momento de creatividad fotográfica 


 

A continuación te mostraremos algunas poses y fotografías que deberías intentar donde tu feed te lo agradecerá y pasaras un momento divertido