La idea de hacer ejercicio escuchando música resulta un aliciente para continuar con la práctica; además de ser una excelente compañía, ayuda a mantener el ritmo de la actividad y aleja los pensamientos que distraen del movimiento.
En cualquiera de sus estilos, la música es una excelente compañera para ejercitarse, no importa si se hace en el gimnasio, en la casa o en un parque, los deportistas la utilizan para motivarse, abstraerse o desconectarse del mundo y concentrarse en su entrenamiento.
Ciertos estudios demostraron que escuchar música durante la actividad física mejora los resultados, tanto como un elemento motivador físico -pues las personas dedican más tiempo al ejercicio y lo hacen con más vigor- como una distracción de aquello que suele afectar el rendimiento.
Uno de los elementos más importantes que incentiva el rendimiento físico es un tempo musical, que incluye entre 120 y 140 golpes por minuto (bpm). Ese ritmo coincide con el de la mayor parte de la música comercial para bailar y hasta canciones de rock.